34岁依旧巅峰，马龙告诉你「六边形战士」是怎么练成的

　　在2022年成都世乒赛上，中国男乒队长马龙带领中国队以八战全胜的成绩实现世乒赛男团十连冠！更让人感叹的是，这同时还是马龙个人的世乒赛九连冠，也就是说，国乒男团的十个世乒赛冠军中连续九个都有马龙的份！ 本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　马龙是刘国梁口中“可怕的天才”、对手折服的“地表最强龙”和近乎完美的“六边形战士”。他不仅实现了乒坛全满贯，更被誉为是乒乓球领域的GOAT（Greatest of All Time，史上最佳）。盛誉背后，除了过硬的身体素质和多年来在赛场磨炼积累的经验，马龙在训练及饮食营养方面极度的自律也让队友直呼“恐怖”。

　　如今，马龙又多了一个身份，他已正式加入汤臣倍健YEP的TEAM CHINA明星阵营，成为健力多HIGHFLEX品牌健康大使。汤臣倍健YEP作为中国膳食补充剂行业知名度、市占率都极具优势的品牌，与马龙的合作堪称强强联手，双方势必将围绕科学营养更深度、更多维的诠释。

本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　国乒人才济济，马龙的“统治力”为什么经久不衰？

　　征战2022年世乒赛时，马龙只差不到一个月就满34周岁，这在运动员里绝对属于高龄。但是，在赛事直播间，主播们提到马龙无一例外都会用上“实力依然强劲”、“当打之年”等描述。

　　要知道，乒乓球在中国是难度极高、竞争极度激烈的项目，国乒的训练量堪称“魔鬼级”，所以才有乒乓球全国冠军比世界冠军更难拿的说法。而马龙凭借日复一日的科学严密的训练和一以贯之的严格自律一路“稳”赢，长期担当国乒主力。

本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　自律，是刻进骨子里本能。马龙5岁入队，从小就对自己要求极高，无论是刮风下雨还是生病，都要坚持训练，甚至还主动向教练要求加练。直到现在，马龙依然是国乒中自律的典范，生活轨迹主要在宿舍和训练场馆两点一线，来得最早、走得最晚，每天各种事项会提前做好周密安排，从吃饭、训练到洗澡、治疗，甚至是粘球拍、换海绵这种小事也严格计划好。甚至在休假和外出参加活动时也都带着球拍，充分利用各种碎片化时间练球或练体能。

　　2019年布达佩斯世乒赛，带伤回归的马龙在队友出师不利的情况下，依然顶住压力拿下男单、男双冠军，守住了国乒外战不输的底线。之后，马龙不得不面对职业生涯的一大挑战——手术，这也让马龙经历了长达15个月的冠军荒，但最终他还是克服了身体与心理的种种困难，在2020年11月的国际乒联总决赛上又获冠军，并重启收割冠军之路，延续他的乒坛统治力。

本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　2021年出征东京奥运会前，有人问马龙如果卫冕最想对自己说什么。他坚定地说：“马龙，你的美丽人生，才刚刚开始。”赛后，马龙不负众望，拿下东京奥运会乒乓球男子单打金牌，实现双圈大满贯，也被《人民日报》称赞：“不愧是乒坛男子第一人”！ 本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　“六边形战士”是怎么炼成的？ 本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　从入队算起，马龙的职业生涯已达29年之久。他说：“只要心怀热爱，永远都是当打之年！”正是这份热爱，让他在与乒乓球相关的任何一个方面都能长期保持自律，其中自然包括对饮食营养的管理。也正因为这稳扎稳打、全面周详的训练计划和营养管理，使得马龙成长为非常全面的选手，被外媒称为力量、速度、技巧、发球、防守、经验六个方面达到满格 “六边形战士”。

本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　马龙曾在接受采访时畅谈对火锅和烤肉的喜爱，不过这名十足的“肉食动物”进入国家队之后，始终坚持严格按照队伍营养规划吃饭，对自己的的饮食自律到多加一小块牛排就算改善伙食。 本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

　　东京奥运会赛程结束后，队伍去吃庆功宴，从晒出的照片可以看到他们吃的是最传统的清汤火锅，没有酒和果汁等饮料，只喝矿泉水。从东京回国后的隔离期间，马龙依旧保持着规律作息、健康饮食以及运动习惯，弹力带、哑铃每天练上一两个小时，马龙说“出出汗更舒服”。

本文来自散户吧WWW.SANHUBA.COM

(小编：财神)